前列腺炎是男性的一种常见病，他的出现给很多坚挺带来了伤害，因此需要大家引起高度的重视，一旦发现患病要尽早的到医院接受治疗，在治疗前要先了解诱发的原因是什么，这样就可避免再次发病的情况了，那么，前列腺炎如何保健?下面 为大家介绍一下有利于前列腺健康的10个好习惯：
一、适量运动：做到“五三七”，五：每周至少运动5次;三：每次运动得30分钟以上;七：每次运动后，实际心跳次数加上年龄要达到每分钟170次。
二、过有规律的、负责任的性生活，不宜过频，但也不可没有，一般以过完性生活第二天没有疲劳为宜。按年龄段参考频次如下：30岁以下，每周2～3次;31～50岁，每周1～2次;51～60岁，每月2～3次;60岁以上，每月1次或每3个月2次。
三、保持大便通畅：每天定时排便，日常饮食中要多吃蔬菜。适量吃水果和适量活动，遇有便秘时要及时治疗。
四、不久坐：坐1小时左右就站起来活动活动。
五、勿过劳，免着凉。调整好工作、生活节律，劳逸结合，避免过分疲劳。要根据气温的变化适时地增减衣服，避免着凉。
六、保持心情舒畅，做到乐观豁达，及时排解自己的不良情绪。
七、注意个人清洁卫生，每天晚上都洗一次下身。
八、多喝水：每天最少喝7杯水(约2000毫升)每天早晨起床后即喝一杯水(70毫升)。如喝“一线瀑”茶，对于排尿不畅的中老人群更适宜。
九、不吃辣椒等刺激性食物，安排好一日三餐，做到平衡膳食。
十、不喝酒：即使是在节假日期间或必须应酬的场合也不喝酒，或只喝少量的低度酒。
