子宫内膜是胚胎种植以及发育的土壤，在妊娠过程中起着重要作用，临床上通过监测内膜形态、厚度等指标，指导治疗及胚胎移植。子宫内膜薄会影响胚胎的种植，是导致不孕症的常见原因之一。那么，子宫内膜薄了还能恢复吗?
子宫内膜的形成周期
子宫内膜是长在子宫内壁的组织，随著月经周期进展，荷尔蒙分泌改变，子宫内壁会渐渐增厚，做好怀孕著床的准备，使受精卵顺利著床成长。若是没有怀孕，增厚的子宫内膜就会逐渐剥落形成月经。正常的子宫内膜厚度约在8-10mm之间，若是低于8mm，可判断为子宫内膜薄。正常的子宫内膜增长能够帮助受精卵顺利着床，能够使月经周期正常规律，但若是子宫内膜太薄(小于8mm)，会造成不易受孕、早期流产。
造成子宫内膜薄的原因
宫腔手术操作:导致子宫内膜薄最常见的原因是手术造成的宫腔粘连，内膜的损伤在修复过程中会导致内膜之间形成纤维性的连接，90%以上的宫腔粘连是流产后刮宫的结果，表现为月经量少以及胚胎种植失败，也会导致复发性流产、早产、胎盘粘连等，同样，各种宫腔内操作包括电切及子宫整形术如纵膈、双角子宫等术后均可能造成宫腔粘连，导致子宫内膜变薄。
慢性子宫内膜炎:在复发性流产的病人中，研究发现，慢性子宫内膜炎症可能是罪魁祸首，在这些病人中，宫腔镜检查对诊断是有价值的，且相比较没有治疗的病人，规律、足量、足疗程抗生素治疗的病人预后明显更好，胚胎种植率明显提高，结合针灸等中医治疗也有不错的疗效。
放疗影响:在一些恶性肿瘤中，放疗会导致宫腔变小，内膜变薄，子宫长度的减少以及内膜血流受损，放疗造成的内膜损伤是剂量和年龄相关的，年龄越小，受损越严重，恢复可能性越小。
子宫内膜薄了还能恢复吗?
子宫内膜薄可以透过饮食及运动增厚、改善，子宫内膜厚度正常对于胚胎顺利著床有很大的帮助。
多运动:经常久坐不运动，会使血液循环不佳，适时运动可以让血液顺利流向子宫。建议可以游泳、跑步、骑脚踏车、做瑜珈或是散步30分钟以上。经常久坐者建议可以每小时起身走2分钟。
充足睡眠:每晚至少睡7小时，可以保持体内激素平衡。
饮食调理:多食用含雌激素食物，如豆类制品还有丰富的雌激素，可以藉由天然食物补充雌激素，使子宫内膜增厚。
维生素E:维生素E可以让血液顺利流向子宫并改善子宫内膜薄。高维生素E食物如杏仁、花生、南瓜子、芝麻等等。
DHEA:DHEA有助于提升卵巢退化后雌激素、黄体激素及雄性激素的活性，有助于改善女性的卵巢反应、内膜厚度。
减轻压力:压力会影响荷尔蒙平衡，适时放松、管理压力，使荷尔蒙平衡，子宫内膜正常增厚。
